Одной из серьезнейших проблем нашей эпохи стала гиподинамия. Современные горожане не страдают от недостатка питания, более того, вокруг столько соблазнов в лице пищевых полуфабрикатов и готовых блюд. Работа же у многих людей сидячая, отдыхать мы предпочитаем у телевизора или компьютера, и даже прогулкой до автобусной остановки или станции метро утруждает себя далеко не каждый, имея собственный автомобиль.

Расплатой за малоподвижный образ жизни становится лишний вес. Он не только лишает внешней привлекательности, но и ведет к гипертонии, стенокардии и другим грозным болезням.

Отвратить эту опасность помогают занятия спортом, не предъявляющие особых требований к человеку, но помогающие сохранить здоровье. Идеальным вариантом является фитнес.

Что это такое

Фитнес представляет собой систему тренировок для общего оздоровления. Это не тот спорт, которым занимаются профессионально, добиваясь максимальной скорости или других показателей. Главной целью остается сохранение здоровья, и в этом плане занятия приносят много пользы:

• Укрепление мускулатуры;
• Избавление от лишнего веса;
• Улучшение самочувствия.

В отличие от профессионального спорта, подобные тренировки подходят для людей любого пола и возраста, даже если они не совсем здоровы. Но это не означает, что можно тренироваться бесконтрольно. Опасность травматизма крайне низка, но она существует. Во избежание нежелательных последствий вашими занятиями должен руководить специалист, прошедший курсы фитнес-инструктора и знающий, как подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Для чего нужен тренер

В области фитнеса существуют разные направления. Нельзя просто так прийти в спортзал и начать упражняться на всех тренажерах подряд – так можно получить травмы, не достигнув результата. Инструктор поможет вам составить индивидуальную программу с учетом нескольких факторов:

• Возраста;
• Опыта тренировок;
• Наличия или отсутствия травм в прошлом;
• Желаемого результата (снижение веса, улучшение фигуры и т.д.);
• Текущего состояния здоровья.

В процессе занятий очень сложно дозировать нагрузку, ориентируясь на собственные ощущения. Чрезмерное напряжение приведет к травмам, недостаточное не даст результата. Необходим взгляд со стороны, причем следить должен специалист.

Некоторые посетители тренажерных залов отказываются от услуг инструктора, желая сэкономить. Вы сможете самостоятельно спланировать свои тренировки, если пройдете курсы фитнес-тренера. В Минске обучение этой специальности проводит центр «Новое завтра».